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Online-Shop

Sie finden auf dieser Seite Downloads mit nützlichen Artikeln, Beratungs-Tips, Checklisten, Fragebogen etc., die Ihnen helfen, Stress im Alltag zu bewältigen. Wir danken Ihnen für den kleinen Unkostenbeitrag. Beachten Sie auch unsere kostenlosen Downloads auf unserer Link-Seite.
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D002
Arbeitsheft zur Stressbewältigung
Sie finden in diesem Arbeitsheft auf ca. 25 Seiten 9 Schritte der Stress- oder Krisenbewältigung (Info-Inputs, Fragebogen zu Stresssituationen, Liste Stress verschärfender Gedanken, Liste persönlicher Stressreaktionen, Matrix der Verhaltensregeln bei Stress, Beispiele von Stressbewältigungsstrategien, Ressourcen in Krisenzeiten, Liste von Transferhilfsmittel). Alle darin enthaltenen Checklisten, Fragebogen, Listen etc. finden Sie im Shop auch als einzelne Dateien (siehe unten). Im Preis für das ganze Arbeitsheft sind 20% Preisnachlass im Vergleich mit der Summe der einzelnen Arbeitsblättern enthalten.

9.00  CHF 
D003
Fragebogen zu Stresssituationen
Auf diesem Fragebogen finden Sie auf 4 Seiten eine Checkliste von Stresssituationen. Der Fragebogen hilft, sich der eigenen Stresssituationen im Alltag (beruflich und privat) bewusst zu werden.

3.00  CHF 
D004
Ressourcen in Krisen
Auf 4 A-4-Seiten finden Sie eine Liste von 21 Hinweisen, Tips, Hilfsmittel, Fragen wie Sie Krisenzeiten besser bewältigen können.

3.00  CHF 
D005
Bewältigungsstrategien gegen Stress
Eine Checkliste von 2 A4-Seiten mit Strategien zur Bewältigung von Stress. Stress kann reduziert werden, indem entweder das eigene Verhalten oder die Verhältnisse, die Stress erzeugen, verändert werden. Die Checkliste berücksichtigt diese zwei Arten von Stressbewältigungsstrategien.

1.50  CHF 
D006
Persönliche Stressreaktionen
Diese Checkliste auf 2 A4-Seiten hilft Ihnen, sich der eigenen gedanklichen, körperlichen, gefühle- und verhaltensbezogenen Stressreaktionen bewusst zu werden. Die eigenen, persönlichen Stressreaktionen zu kennen ist eine Voraussetzung dafür, um Stress bewältigen zu können.

1.50  CHF 
D007
Stressverschärfende Gedanken
Oftmals verstärken wir selbst mit unserem Denken eine belastende Situation und fügen uns zu einem objektivem Stress noch einen emotionalen Stress dazu. Diese Checkliste auf 2 A4-Seiten hilft Ihnen, sich eigener, stressverschärfenden Gedanken bewusst zu werden. Dies ist eine Voraussetzung, das eigene Denken in eine konstruktive Richtung zu verändern. Damit reduzieren wir das subjektive Stressempfinden.

1.50  CHF 
D008
Transferunterstützung
Um Stress zu reduzieren müssen wir entweder etwas an den Umständen oder an unserem eigenen Verhalten ändern. Oft "versanden" aber unsere Veränderungspläne im Alltagsgeschäft. Diese Checkliste auf 1 A4-Seite bietet Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Vorhaben unterstützen und tatsächlich umsetzen können.

0.75  CHF